Tag Archives: йога на стуле

Йога на стуле.

Занятия йогой помогают людям избавиться от множества заболеваний, среди которых артрит, рассеянный склероз, последствия операции на позвоночнике. Кроме мышц, такие занятия тренируют нервную и имунную системы, улучшают осанку, дают посильную нагрузку сердцу, что в итоге приводит к улучшению общего состояния организма и даже избавляет от стресса. Хатха йогой заниматься никогда не поздно. Поэтому я предлагаю упражнения йоги на стуле, кому трудно заниматься обыкновенно. Не спешите, йога всегда предполагает концентрацию на дыхании или на солнечном сплетении.

1.Сядьте на стул, согните ногу в колене и положите ее на другую ногу. руки держите на коленях ладонями вверх. Сконцентрируйте внимание на дыхании. Взгляд направляйте вдаль, представляя, что сидите у берега моря, затем на конкретный предмет на стене (если занимаетесь перед зеркалом — то на свое лицо) и затем снова вдаль. Удерживайте позу от 30 секунд до 3 минут. Повторите для другой ноги.  

Tags: Магия исцеления, Йога, йога на стуле, Без рубрики

Posted in Без рубрики, Йога, Магия исцеления | Tagged | Комментарии к записи Йога на стуле. отключены