Tag Archives: китайский цигун 2,

Китайские упражнения при артрозе коленей.

Эти упражнения называются Китайский цигун. Делаются они при артрозе коленей 3-6 месяцев.

Средняя ступень. Каждое упражнение с 1 по 14 содер­жит 36 повторений движений.

Подготовка. Все тело естественно расслаблено. Стоять на ровной поверх­ности. Ступни параллельно на расстоя­нии 20 см.

Упражнение 1. «Вэй То дарит свой посох».

Руки перед грудью ладонями вниз, пальцы рук навстречу друг другу.

Движения: начиная с левой ноги по­очередно сгибать колени (как при ходьбе на месте без отрыва пяток от земли). 36 раз.

Tags: Без рубрики, китайский цигун 2,, Избранное

Posted in Без рубрики, Избранное | Tagged | 2 Comments