Tag Archives: упражнения для работников офиса

Физические упражнения для работников офиса.

При сидячей работе необходимо разминаться. Потому что постепенно сковываются мышцы и суставы. Выберите время перед обедом, встаньте всем отделом и сделайте разминку. Поверьте это очень важно, это я вам говорю  из своего опыта.

Упражнения для работников офиса: Все упражнения делаются стоя.

1. Потянитесь  руками вверх, слегка наклоняясь назад, пяток не отрываем от пола, хорошо растягиваем позвоночник, станьте ровно и потрясите руками.

2. Наклон вниз, желательно руки положить на пол, колени не сгибать.

4. Положить на одно плечо голову,  задержитесь на 5 сек., потом на другое и тоже задержитесь, сплетите пальцы рук , вытяните их  вверх и посмотрите на них, сделать медленно 5 раз.

Tags: упражнения для работников офиса, Магия исцеления

Posted in Магия исцеления | Tagged | Комментарии отключены